L'écriture autobiographique en quelques mots

 

Le récit de vie

 

Le récit de vie constitue un formidable outil de compréhension pour donner du sens à sa trajectoire, stimuler sa capacité réflexive et prendre conscience des ressources construites au fil de ses expériences.

 

L’histoire passée devient alors un moyen d’orienter le présent et de penser le futur.

Pour qui ?

 

 

• Pour soi, pour le plaisir ou par nécessité de se raconter. En parcourant votre chemin de vie, vous retrouverez des moments d’émotions, des anecdotes, des expériences, des épreuves dont vous allez extraire une mine d’enseignements. Écrire pour soi, c’est aussi prendre le temps de poser des mots, des messages apaisants, des témoignages de gratitude que vous n’avez pas encore pu exprimer. Écrire pour soi, c’est réaliser la richesse de sa propre histoire, c’est prendre soin de la pacifier et de la continuer avec confiance.

 

• Pour vos proches, enfants, petits-enfants, compagnes et compagnons de vie, amis. Pour leur léguer une partie de votre histoire, vos racines, vos messages, vos expériences, vos valeurs.

 

Pourquoi ?

 

 

Nombreux sont les bénéfices de l’écriture autobiographique, en voici quelques exemples :

 

Mettre des mots sur des maux :

• Vous permettre de sortir du flou, de clarifier votre pensée
• Vous aider à trouver une pacification émotionnelle dans des moments difficiles
• Vous soutenir dans le remaniement et le dépassement d’expériences douloureuses
• Vous stimuler à faire de l’ordre dans votre vie, à classer des événements, à ranger des « dossiers émotionnels » encore inachevés
• Donner de la cohérence à vos états d’âme
• Transformer des sentiments d’échec
• Stopper les ruminations et mettre de la clarté dans le tourbillon cérébral et émotionnel

Transmettre :

• Laisser une trace de la personne que vous êtes
• Retrouver vos racines, vos anecdotes, ancrer vos souvenirs
• Sauvegarder un savoir et/ou un savoir-faire
• Témoigner d’une époque
• Pour retrouver ceux que vous avez aimés et leur rendre hommage
• Donner un message, transmettre des valeurs

Se connaître :

• S’offrir un moment à soi 
• Découvrir ou redécouvrir des plaisirs
• Réveiller vos projets inachevés
• Sourire de vos nostalgies
• Donner corps à vos révoltes
• Apprendre à partir de vos expériences et rediriger vos choix
• Mesurer le chemin parcouru